الأسرار الصحية والطبيعية للممارسة الرياضية

اعداد و تقديم الاستاد محمد رزاق مدرب كونغ فو
معالج و مدرب دولي معتمد في العلاجات الصينية و الوخز الابري
الأسرار الصحية والطبيعية للممارسة الرياضية  

  الرياضة من الأدوات الرئيسية لتحسين الصحة ومعالجة الأمراض في منظومة الرعاية الصحية الطبيعية الصينية فمنذ ألاف السنين ،اكتشف الصينيون القدماء حقيقة أن النشاط هو الحياة ، وعدم النشاط هو المرض وفي كتاب "أي-تشينج"I-CHING   وهو أول كتاب تم تأليفه في الصين واهم عمل أدبي كلاسيكي عن الحضارات الصينية ، نجد العبارة التالية "أن الكون يتطور طوال الوقت ،ومن ثم يجب أن يكون الرجل الراقي نشيطا طوال حياته "
وحتى منذ بدأت الحضارة الصينية كان الصينيون يعطون اهتماما للرياضة البدنية كأسلوب للمحافظة على الصحة وكما ذكرنا من قبل ،فان إل"داويين " DAOYIN  ،وهي مجموعة من التمارين الصينية التي صممت خصيصا لتحسين الصحة وعلاج الأمراض ،كانت موجودة على مدى 3الاف سنة .وقد كان  "هيواتيو " وهو طبيب صيني شهير واحد مؤسسي منظومة الرعاية الصحية الطبيعية الصينية ،يحب أن يقارن جسم البشري بالباب والماء .وأثناء تقديمه لمجموعة التمارين الرياضية في تمثيلية الحيوانات الخمسة إلى العالم كان يجادل قائلا، وهو مقتنع بما يقول، أن الماء الجاري لا يصير آسنا أبدا لأنه مستمر في الجريان.
و لكم بعض ما تستطيع الرياضة انجازه داخلنا
- تنشيط جهاز الدم
- تخفيض ضغط الدم
- تزيد الكلسترول الجيد HDL  وتخفيض الكلسترول الرديء LDL .
- تزيد معدل الايض (التحول الغذائي ) و تسرع إحراق الدهون الزائدة .
- تضبط ترموستات الجسم (أي ما تحت المهاد) عند درجة أعلى في جميع أنحاء الجسم
- تحسين التنفس ، وتنظف الرئتين
- تقلل القابلية بالإصابة بسرطان الثدي .
- تحسن النوم وتقضي على الأرق .
- تزيد دوران الدم ومعه الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ومن ثم تحسن الذاكرة والمناعة.
- تقوي عضلة القلب وتحميها وتقلل ميل الدم لتكوين الجلطات وتجعل من عضلة القلب آلة ضخ أكثر قوة وفاعلية.
- تقوي العظام بتحسين الكثافة العظمية وتنشيط العضلات ومن ثم تمنع هشاشة العظام .
- تجعلنا متمتعين بالقوة وحسن المنظر إذ تزيد الكتلة العضلية وتقلل دهون الجسم.
- تعزز حالتنا المزاجية وروحنا المعنوية .
- تنشط عملية التبرز إذ تسرع بمرور فضلات الطعام خلال القولون ومن ثم تمنع مكن حدوث الإمساك وسرطان القولون .
- تعزز تنظيف أجسامنا من خلال إفراز العرق وتنشيط التبرز .
- تشجع على إنتاج الإنزيمات المستهلكة  للسعرات الحرارية وتزيد قدرة الخلايا العضلية على استخدام الجلوكوز .
- تتحكم في الوزن وتساعد في منع الإصابة بمرض السكر والسمنة وارتفاع ضغط الدم .
- تزيد الحيوية الجنسية وتساعد الشفاء من حالات العجز الجنسي وضعف الرغبة الجنسية.
- تخفف التوتر الجسدي والتوتر العقلي .
- تعزز قدرتنا على مواجهة الأزمات الحادة .
- ترفع المعنويات وتنشط الطاقة .
- تلطف الجسد وتغذيه .
- تسرع عملية التعافي أو النقاهة من نزلات البرد بتعزيز جهاز المناعة.
- تبطئ عملية الشيخوخة